次のステップ♪

こんばんは～
更新をさぼっていました！！

えー遅くなりましたが、次のステップです。

①お肌を清潔に

当たり前！・・ですって？？
そうかな、意外に出来てなかったししません？
じゃぁ、テストです
□洗顔後に使うタオルは毎日洗濯していますか？
□地肌に触るタオルは常に清潔ですか？
□化粧をしたまま寝ていませんか？
□お風呂に入らずに寝ていませんか？

１つでも該当があれば、ダメです。
‘お風呂はなんで？じゃあ洗顔して寝ればいいじゃん’と思った方いませんか。
何故ダメかというと、洗髪をしないと毛穴に汚れが残ったままになり、
頭部と顔は皮膚が繋がっているので、お肌にその分負担がかかります。

②食べ物に気をつける

お肌は結構デリケート。食べ物と言っても、外食などを控え、
朝食を取るという基本的な食事を心がけることです。
私は朝ごはんは和食です。

雑穀米・納豆（みょうが、しらすなど入れます）
お味噌汁（お豆腐など）・ヨーグルト

特にお米は水分も含んでいて、体にもお肌にもいいと思います。
私は高校生の時から、麦を入れたご飯を食べていました。
実はこれがとても良かったのではないかと思います。
体の代謝も促すし、内臓にも無理ない食材だと思います。

「良いお肌は１日にしてならず」です～