最近は・・・

こんばんは～
最近めっきり寒くなって、乾燥も目立つ季節に突入してきましたね
相変わらず、毎朝目元の水分パックと
2日に1回ぐらいの割合で夜は水分パックをやっています
若干目元のクマが消えたような気もします・・
あと意外に忘れがちなのは、家に居たり仕事場でまめに水やお茶を飲んでいます

さて、話は変わって日曜日にスターバックのコーヒー教室に行ってきました
写真はコーヒー豆のローストの変化です！
一番最初のお豆の色は、なんと緑なんです
お茶と一緒でコーヒーも学ぶと‘なるほど～’と思います。



私が参加したのは初級編ですが、
基本のコーヒーに数種類のシロップを入れて飲ませてくれたり、
甘～いお菓子とブラックコーヒを交互に飲んで楽しむなど、
なかなか素敵な講習会でした☆

バイチャ。。

今日は白茶を飲んできました。中国語で、バイチャ
お茶には発酵方法によって6種類のお茶があります
そのうちのひとつ、白茶です

白茶は体内の熱を抑えると言われ、
お肌の熱も抑えるので‘美白’に良いと言われています
お茶は火を入れて発酵させるのですが、白茶には火入れが工程がありません
なので一番他の種類よりも体を冷やすと考えられているのです
その逆で紅茶などは体を温める作用が大きいとされています

さて白茶のお味は、う～ん、さっぱりしているけど、ちょっとダシっぽい感じかな
私には甘みに感じるけど、緑茶のようなまろやさかとは違う
甘さのようななんとも言えない風合い・・
お茶なのにちょっと違ったテイストが私は好きですが～

自分で煎れるときは、温度が難しいかもしれないですね
白茶の茶葉は結構繊細なので、まろやかにするには温度が大切

皆さんもどうぞお試しあれ～

ちょっとの贅沢☆☆

私は夏でも冬でも、どんなに遅く帰っても、お風呂に入ります

もともと極度の冷え性だった私は、
冷え性を治したくてお風呂生活にしました
実はひどいときは、冬は夜9時以降になると冷えで、
体が震えだしてしまうくらいでした(T T)
お陰で冷え性はだいぶ緩和されました

お風呂に入ると、体の体温がリセットされるような気がします
おまけに気分も爽快になります！

私の贅沢は入浴剤☆
今はラベンダーと頂いた柑橘系のソルトタイプです



そしてお風呂上りには、たまにですがアロマを炊きます
私はイランイランが好きで、お気に入りのランプをつけて、
ぼ～と眠くなります・・・



ちょっとエステとかアロマのあるホテルに来たみたいで、
いい気分です☆～

入籍記念日

先週、主人の誕生日と入籍記念日でした！！
平日はなかなか難しいので、
昨日家の近所のイタリア料理に行ってきました～
http://www.kuchikomi-kobe.com/kk000152/
(週末は予約で埋まります！前もって予約をするのがオススメです)

このお店は先日主人と一緒に見つけたお店で、
すごく美味しく、何を食べてもハズレがなく、私も大好きです
昨日食べたのは、イカのガーリック炒め、玉ねぎのオーブン焼き、
きのこのマリネ、イワシのマリネ、白甘鯛のアンチョビバターソース
手打ちパスタのきのこソースでした＾＾

最近週末は2人でお酒を飲みます
私は今まで仕事が終わって飲みに行くことが多かったので、
家では飲みませんでしたが、今は主人が大切な飲み友達です！

2人とも、お酒と食べ物の相乗効果を楽しみながら、
互いに目を合わせ、笑いあうのでした～

昔、父が教えてくれたこと

私の父は、昔某外資系化粧品会社に勤めていました
よく化粧品サンプルや、シャンプーなどのモニターを一家でやっていました
私の母は、よくそれで肌が荒れてしまいました(T T)
私は、それで肌が強くなったのか・・・？

今でも覚えているのは、父が言ったこと
「化粧をし始めると女性は化粧が濃くなっていく」
例えば、アイライナーを入れてしまうと、入れずにはなくなる
・・・う～確かに
（子供に対していったこと）
「９時までに寝ないと肌のためによくない」
今でこそ、睡眠による肌の新人代謝など言われるが、
もう25年ぐらい前の発言

秋にはファンデーションのCMが競い合っていますが、
いずれも‘透明感’をアピールしています
でも、何にも勝るのは、“お肌のお水”ですねぇ

なーにもないけど、なにかある

こんばんは。
今日は寝坊しました！私時々やるのですが、スーパー低血圧。
健康診断では、「朝ごはん食べましたか？」と毎回疑われるくらい、血圧が低い↓

さてさて、今日はシャンプーの話。
無添加大好きな私ですが、以前書いたようにシャンプー、リンスは無添加派
無添加の代表格「せっけんシャンプー」は本当になーにもない。
私の場合、純粋な無添加シャンプーでは髪がパサパサになり、指通りが悪くなり、
逆に地肌の汚れがとれない傾向にありました。

先日美容院で聞いたのですが、
‘汚れをとり、つまり油分をとり、
水分は残す、もしくは保湿’するシャンプーが理想らしいです。
で、私は生協の「せっけんシャンプー」と「せっけんリンス」が一番好きです。

化粧水、シャンプー、リンス、石鹸、歯磨き粉など
自分に一番合ったものを探し出すのに１年から２年ぐらいかかりました。
小さい時から使っていたものが一番合っているのですが。
もちろん、値段もお手ごろなもので。

最近は食器洗い洗剤で手にやさしいものがないかと思っています。
ゴム手袋をして洗うようにしていますが、
主人とかは素手で洗うので、お手ごろ価格であればいいなと検討中。
誰か教えて～

休日の過ごし方

休日はいつも朝寝坊です。

そしてブランチに食べるのが、今は‘バジルトースト’
パンはスーパーで売っている普通のトーストですが、
買ってきたら冷凍して、休日の朝にそのままトースターで一度焼きます。
その後、食べやすい大きさに切って、トマト、チーズ、ケチャップをのせて
オーブンで軽く焼きます。
焼きあがったら、摘んだバジルをちぎってのせます。
バジルはベランダで育てています。



もうひとつのお楽しみは、コーヒー♪
コーヒーを豆から挽きます。2人分だけど、結構大変。
でも挽きたてのコーヒーは冷めても美味しい。



こんな贅沢を出来るのは、時間がある休日だけ～

ゲルマ温浴・・・

こんばんわ
今日は昨日の気だるさと頭痛から、決行が悪いと思い、
ゲルマ温浴へ行ってきました。
汗たっぷりかいてきました＾＾

そのゲルマ温浴では、私が以前働いていた会社の化粧品を紹介していて、
ロイヤルゼリー入りの栄養ドリンクが飛ぶように売れてました！
そこのサロン？には、立ったまま振動するマシンもあり、
オバ様方が世間話に花を咲かせながら、ブルブルしていました～
果たして、効果あるのかな？？

さて、こちら近所のケーキ屋さんで見つけたジャムで、
「マンゴー」なんです。
一目惚れして買いました。


ときどき、ヨーグルトに入れて食べます。
私はジャムはパンではなく、ヨーグルトに入れて使っています＾＾


ヨーグルトは６年ぐらい前から、朝に食べています。
プレーンが大好きです！
ヨーグルトを食べてから、花粉症が良くなった気がします。
ヘルシーにしたい時は、キュウイとか入れます。
スペシャルバージョンは、バナナを入れる時。
また最近はやっていませんが、以前はブルーベリーを入れてました。
・・・そういえば、友達はブルベリーを育てていたなぁ。

ゆる～ゆる～

今日は朝からヤナ感じが・・
と思ったら、やっぱり頭が痛いような、重いような。
なので、今日はパックをお休みしています

お風呂上りに、化粧水をつけて、
美容液をおほほをグルグルしたのが、今日のお手入れでした
その代わり（というのか？）、入浴を長めにしました。
じんわ～り、汗が出ました。

今日はそんな調子なので、明日はお弁当作りは辞めました。
そこで帰りにパンを買って帰りましたので、明日のお昼にします。
私の家の近所には、パン屋さん激戦区☆
ケルン・ドンクを始め、駅のこっちに２件、あっちに３件とかあったりして、
さらに住宅街に・・・などキリがない。
神戸は本当にパンが美味しい＾＾
私のお気に入りのパン屋さん
　　　　↓
http://www004.upp.so-net.ne.jp/akinton/siveli.htm

ということで、今日はゆるゆるな日でした。

私の使っている松山油脂シリーズ
http://www.matsuyama.co.jp/
低価格な上に、無添加で重宝しています

GREECE

本日は先日行ったギリシャをご紹介～☆

青い海と空・・・ミコノス島です。
建物は真っ白で、青と白のコンストラクトが素敵でした＾＾


よくカレンダーとかに出てくる‘６つの風車’
写真で見たことある人多いはず！！


ATHENSにある、パルテノン神殿
ギリシャ神話を旅行中読んだのですが、結構面白い！
神様は人間よりも嫉妬深いのですね・・


‘グリークサラダ’です
オリーブオイルは新鮮で美味しかったです。
オリーブオイルはクレタ島産が多く、もちろん買って帰りました。


ダイナミックな、ロブスターのパスタと私の手前にあるのは、FISH
（何の魚か忘れちゃったけど、大きい！）

本日は・・・

朝の風景です。
洗顔後に、目元パック☆☆
効果はまだまだですが、家を出てからも目元がモチモチしている気がします～
（髪ボサボサのところが、朝って感じでしょ～）


そして、朝ごはん。これはいつも同じ。
<<雑穀米・納豆・お味噌汁・ヨーグルト>>


もうひとつは本日のお弁当です！
<<雑穀米・ぶり照り・から揚げ・切干大根・ブロッコリーのお浸し>>
ブロッコリーに限らず、お浸しの漬け汁を作って、
野菜を漬ければ、保存用副菜になって便利♪

＊＊＊漬け汁の作り方＊＊＊＊
だし汁1カップ、塩1つまみ、おしょうゆ小さじ1/4～1/3
上記をﾀｯﾊﾟｰに入れて、30秒程ﾚﾝｼﾞでﾁﾝ☆
漬け汁に切った野菜を入れて、冷まして冷蔵庫へ
2～3日持ちます！



さて最近始めたのですが、お風呂の中で口の中に指を入れて、
頬の内側をマッサージしています。
これが意外に凝っていて、鈍痛を伴う。
先日ＴＶでやっていて、小顔になるとか・・。
でもリンパの流れをよくするので、いいのかも♪

泡の話・・あわわ

・・・こんな泡なら食べちゃうね♪

今日はそして、もう１つ今度は美肌のお話。

洗顔時に、泡立てています？
よく手を洗い、しっかり泡立てて、その泡で洗顔します。
すると洗い終わった後、しっとりしていると思います☆

肌にはもともと潤いとか保湿成分があり、
それを残して表面の汚れを取れれば理想的。
泡には洗浄成分が含まれていて、
おまけにクッションのようにお肌に触れるから、
お肌の潤いまで取り除くことなく、洗えるんです。

ちなみに、洗髪の時も地肌はしっかりを毛穴の汚れを落としますが、
髪の毛自体は泡に潜らせるだけで、整髪料とかも落ちるそうです。

バブバブしてお顔さっぱり、しっとり
皆さんも一度試してみてください♪

ちょっと脱線・・・人生の話

私は今、保険会社で働いていて、自分自身も保険募集人の資格を持っています。
今やガンは2人に1人がなる時代で、これからは入院から通院に変わると言われています。
一昔前までは不治の病でしたが、だいぶ医療が進歩し、これからも進歩していくでしょう。

私も最近は認識が変わりました。
自分はガンになるかもしれないと、だいぶ現実身を帯びてきました。
1年半ぐらい前、私は子宮筋腫が出来ていることがわかりました。
幸い、治療が未だ必要ない、小さい筋腫でした。
その時私が思ったのは、その筋腫と今後人生をどう生きるか・・ということです。
筋腫がわかったことで、妊娠について考えることになりましたし、
転職をするにあたって、筋腫の拡大を少しでもゆっくりするような仕事を考えようなど、
自分の体と向き合うきっかけになりました。
そして、今もしかしたら、ガンになる可能性、ガンになりやすいのかも、などと思います。
ガンは細胞の突然変異です。自分の体が引き起こす現象です。
特別な細菌が入るとかではなく、いつ何時そうなるのかは、そう特別なことではないのかもしれません。

私は今年‘本厄’です。
健康にも気をつけろーという昔から言い伝えられている、サインかもしれません。

美しい肌の為にすること、それは美しくなりたいだけなら、
高級な化粧品を買って使えばいいし、エステに行けばいいこと。
でも私が思う美肌は、第一に健康であることです。
今までのステップはどれも当たり前のことだけど、毎日続けることは難しいこと。
だけど、とても大切なこと・・。

※アフラックは「生きる保険」
　だから、生きるために力になれる自信があるから、お薦めできます
http://www.aflac.co.jp/
　

秘密兵器登場・・

こんばんは～
今日は美容院へ行ったあと、近くにある‘御影グラッセ’というショッピングモールに行って来ました。
http://www.mikage-classe.com/
特に何かを買ってきたわけではないのですが、秘密兵器を買ってきました・・うふふ
それは～なんと！「目元用パック」
って、なんだ～と思うが、これは朝用パック
洗顔後に目元につけて、その間に朝ごはんを作りますー
最近化粧水をつけた後、目元の乾燥が気になっていました。
夜はお風呂の後、パックしているので、お肌が潤っているのですが、
朝は違うので、秘密兵器を登場させました。
効果については、使ってからまた成果をご報告します！！
これぞ、パックの女王☆～




さて、今晩の夕飯もご紹介します！
五穀米・鶏の照り焼き・切干大根・サラダ・豆腐としめじのお味噌汁

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【鶏の照り焼きの作り方】
しょうゆ、みりんを大さじ2杯と日本酒小さじ1杯(①)を混ぜておきます。
鶏肉を焼きます。鶏肉をしっかり焼いたら、火を止めてフライパンの油をふき取ります。
フライパンに①を入れて鶏肉にタレを絡めます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ちなみに切干大根は作りおきして、お弁当の副菜にします。
鶏の照り焼きも残りは明日のお弁当に。

次のステップ♪

こんばんは～
更新をさぼっていました！！

えー遅くなりましたが、次のステップです。

①お肌を清潔に

当たり前！・・ですって？？
そうかな、意外に出来てなかったししません？
じゃぁ、テストです
□洗顔後に使うタオルは毎日洗濯していますか？
□地肌に触るタオルは常に清潔ですか？
□化粧をしたまま寝ていませんか？
□お風呂に入らずに寝ていませんか？

１つでも該当があれば、ダメです。
‘お風呂はなんで？じゃあ洗顔して寝ればいいじゃん’と思った方いませんか。
何故ダメかというと、洗髪をしないと毛穴に汚れが残ったままになり、
頭部と顔は皮膚が繋がっているので、お肌にその分負担がかかります。

②食べ物に気をつける

お肌は結構デリケート。食べ物と言っても、外食などを控え、
朝食を取るという基本的な食事を心がけることです。
私は朝ごはんは和食です。

雑穀米・納豆（みょうが、しらすなど入れます）
お味噌汁（お豆腐など）・ヨーグルト

特にお米は水分も含んでいて、体にもお肌にもいいと思います。
私は高校生の時から、麦を入れたご飯を食べていました。
実はこれがとても良かったのではないかと思います。
体の代謝も促すし、内臓にも無理ない食材だと思います。

「良いお肌は１日にしてならず」です～