～半身浴～

昨日の晩は、なかなか出来なかったことをやってみました
『半身浴 40分』

同じ職場の人に勧められたのですが、
なかなか40分お風呂に入るのは難しいですよね
最近、血行が悪い気がするので、実行してみることにしました！

「すご～くだるくなる」と聞いたのですが、終わったら確かに・・
でも朝まで体がポカポカでした☆
朝になると、なんとなく体がすっきりしていました

ご存知の方も多いと思いますが、半身浴は血行を良くして、
体の‘うっ血’を軽減してくれるそうです～
半身浴の良いところは、心臓に負担があまりかからないことらしいです

あと入浴剤を入れると効果的らしいです
水道水は塩素が含まれているので、
まろやかにするために入浴剤は効果的にようです
お塩でもいいらしいですが、水道管がちょっと心配ですね
私のお気に入りの入浴剤は、｢DURANCE｣

また半身浴をする際は20分ぐらいがいいと思います
40分は長いので、体に負担がかかりすぎると・・
半身浴の際は、必ずペットボトルを持っていくなり、
十分な水分補給をしましょう！
代謝も高めるし、脱水症状を防ぐために大事ですよ～